潜在酵素の無駄遣いをやめて健康維持｜肥満予防のプチ断食と一日断食の方法

こんにちは！訪問してくださってありがとうございます。

「酵素で健康をとりもどし毎日元気一杯！」

気持ちは30代、実年齢は50代～60代後半のめぐちゃんです（随分幅があるね！？）

ここでは

食べ過ぎから起きる肥満は酵素の無駄遣いで不健康になる
酵素の無駄遣いをなくすプチ断食の酵素を摂りながら行う一日断食

についてお伝えしたいと思います。

1 体内酵素の消費の無駄をなくし健康を目指すという方法が断食です。肥満や健康に不安のある方に無理ないプチ断食
- 1.1 潜在酵素の無駄遣いをやめて健康維持｜プチ断食と一日断食の方法で肥満予防
  - 1.1.1 鶴見隆史医師のプチ断食｜半日コース｜一日コース
    - 1.1.1.1 まとめ

体内酵素の消費の無駄をなくし健康を目指すという
方法が断食です。肥満や健康に不安のある方に無理ないプチ断食

人間が生まれたときからもっている潜在酵素ですが
その量はうまれつき、また人によって違います。

酵素はバッテリーのようなもので
その量には限りがあります。

酵素の特徴として潜在酵素の中でも
消化酵素が最初に使われます
消化にたくさんの酵素を使ってしまうと
代謝酵素の分が減ってきます。

すると病気があらわれ、全くなくなったときが死です。
生きている＝潜在酵素の存在なのです。

人は病気をするとほとんどの人が
決まって食欲は落ちます。

それは体内酵素の中で病気を治そうとする
代謝酵素が働くことで
食欲もおち効率的に酵素を利用することができて
病気の回復へとつながって行くのです。

ですから病気の時に無理に食事をするのは
無駄な消化酵素をつかい代謝に使うのを少なくするので
回復を遅らせることになるのです。

動物も具合が悪くなると食欲もなくなり、
じっとして回復を待っています。

ですが人間は満腹でも美味しそうな食べ物を見ると食べてしまいます。

ストレスを食べ物で解消しようとして過食をしてしまいます。

それが長い間には酵素の無駄遣いをして肥満や体の不調として現れます。

潜在酵素の無駄遣いをやめて健康維持｜プチ断食と一日断食の方法で肥満予防

断食を行うと
すべての臓器の毒素が抜けて元気になります。
細胞の入れ替えや再生能力は目覚ましく改善されて
血液もきれいになります。
腸壁にへばりついた宿便もとれ
体内の毒素がぐんぐん排出されていきます。

断食は病気の治療法としても高く評価されています。

治療を目的とした断食だと医者の監督のもとに行わなければ
危険も伴いますので、費用的にも高くなります。

元気なときに消化に酵素を使わないで
酵素を代謝に回し健康にする方法がプチ断食です。

まだ健康なうちに月に一度くらいのプチ断食をすると
酵素の無駄使いもへり格段に免疫力が高まります。

日ごろ飽食で無駄に体内酵素を消費しているのを見直し
健康に過ごしていくために誰でも行える方法を
紹介いたします。

鶴見隆史医師のプチ断食｜半日コース｜一日コース

無理のない半日コース
半日コースをご紹介したいと思います。
これを定期的に行うことで効果は高まります。

半日断食コース
朝食を一回抜くだけのプチ断食です。
朝シッカリ食べる方には辛いかもしれませんが
これを行うと体が軽くなり、
便通も良くなるのを実感します。

この方法は前日の夜７時までに夕食を終わらせ、
翌日の昼食まで何も食べなければ、
合計１７時間の断食になります。

これならできそうですね。

仕事のある曜日はどうしてもお腹がすくのに
耐えられないかもしれませんが
明日が休日という日は当日も朝寝坊する人も多いので
無理のない簡単なプチ断食ができます。

これを定期的に行うことで、長い間には酵素の無駄遣いが
なくなり健康につながって行きます。

一日断食コース

文字の通り一日断食を行います。
これは全く何も口にしないというのではなく
すりおろし野菜や梅干しだけで２４時間過ごすというコースです。
この方法で疲れ胃腸が休まり体内の毒素が排出されます。

大切なことは質の良い（ミネラルなど）
水を一日コップ１０杯以上飲んでください。
体験上これだけの水を飲むと空腹は半減します。

よく諺で「茶腹も一時」というのがあります。
これは空腹の時お茶を一杯飲むだけで
３０分位しのげるというものです。

５種類ほど方法がありますので
自分ができそうな方法を選ぶとよいでしょう

① 野菜おろしオンリー
朝、昼　夕の３食とも大根（８センチ）人参（２分の一）
生姜（３センチ）をすりおろしたものにドレッシングをかけて食べる、
ドレッシングは醤油　黒酢　菜種油
すりおろしの野菜効果で確実に体調は良くなって言きます。

②果物＆生野菜
この方法は果物の甘味と水分があるので
食後の満足感があります。
酵素断食中の栄養補給にも最適です。

朝　果物２種類＋生野菜２種類（トマト一個、サニーレタス、キュウリ一本など
昼　梅干し一個
夕　朝と同じ
③野菜おろし＆梅干し
朝　大根（約８センチ）人参（２分の一本）生姜（約３センチ）の野菜のすりおろしにドレッシングをかけて食べる。
昼・夜　梅干し１個を食べる
④果物＆生野菜＆重湯
朝雑穀ご飯の重湯を茶碗一杯と果物一種類
昼　梅干し一個
夕雑穀ご飯の重湯茶椀一杯と生野菜２～３種類
⑤梅干しのみ
３食とも梅干し一個を食べる